月經不調的影響要如何食補

導讀：正常的月經周期是28天左右，經期3-7天，經色正紅、經量適中，沒有異常血塊、腹痛腰酸等。如果出現經期提前或推后、經期縮短或延長、經量過多或過少等癥狀，都屬月經不調。

1、月經不調會影響正常的排卵

月經不調直接影響女性的正常排卵，其中以無排卵型月經最常見，因為無排卵，必然會造成不孕。無排卵型月經，主要表現為經期縮短（少于21天）、稀發月經（幾月來一次）、月經淋漓不盡、經量過多等。

2、潛藏的疾病會阻礙精卵結合

引起月經不調的主要原因是婦科疾病，如婦科炎癥（輸卵管炎、輸卵管粘連不通、子宮內膜炎、宮腔粘連等）、婦科腫瘤（子宮肌瘤、卵巢囊腫、多囊卵巢綜合征等），這些婦科疾病會影響甚至阻礙精卵的結合，導致不孕。

從臨床上觀察，不孕女性大多不同程度地存在月經不調現象，因此可以說，月經不調是不孕的信號。處女時期發現這一信號，容易調治，婚后的受孕率高；婚后發現這一信號，調治較棘手，受孕也慢。因此，月經不調應早治，不要等到婚后不孕時再去治療。

月經不調容易懷孕嗎一些女性有月經不調的癥狀后就會擔心，這會不會影響到懷孕，會不會引起不孕。那么，月經不調容易懷孕嗎？

月經不調的營養原則介紹

1、飲食應以清淡且富有營養為主。

2、補充維生素C 。維生素C的重要作用是促進生血機能，用以輔助治療缺鐵性貧血。

3、可以多吃豆類，魚類等高蛋白食物。

4、月經來潮的前一周的飲食宜清淡，易消化，富營養。增加綠葉蔬菜，水果，也要多飲水，以保持大便通暢，減少骨盆充血。

5、注意補鐵。

6、月經來潮初期時，女性常會感到腰痛、不思飲食，這時不妨多吃一些開胃、易消化的食物，如棗、面條、薏米粥等。

7、月經期會損失一部分血液。因此，月經后期需要多補充含蛋白及鐵鉀鈉鈣鎂的食物，如肉、動物肝、蛋、奶等。

月經不調適宜吃什么呢？

1、油菜、小白菜、卷心菜、菠菜、莧菜、芹菜、藕、芥菜、青蒜、菜花、柿子椒、西紅柿、胡蘿卜、香菇、鮮蘑等。

2、主食及豆類的選擇小麥、小米、玉米、紫糯米等及豆制品。

3、肉、蛋、奶類的選擇豬肉、豬皮、牛肉、羊肉、動物內臟、兔肉、雞肉、魚類、蛋類、奶及奶制品等。